Tamamı polifenol olarak bilinen doğal kimyasallar açısından zengin olan bu gıdaların, başta kalp krizi olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucu etkisi bulunduğu belirtiliyor.
Meyve ve sebze ağırlıklı listede yer alan gıdalar, hücreleri koruma altına alarak yaşlanma sürecini yavaşlatıyor.
Williamson, yaptığı açıklamada, “Çalışmalar polifenol açısından zengin gıdaların koruyucu etkisini destekliyor. Beslenmede meyve ve sebze eksikliği kronik hastalık riskini de artırır” dedi.
İşte ömrü uzatan 20 gıdanın listesi:
*Elma
*Böğürtlen
*Siyah çay
*Yaban mersini
*Brokoli
*Kepek
*Kiraz
*Kiraz domates
*Kahve
*Kızılcık
*Siyah çikolata
*Yeşil çay
*Portakal
*Şeftali
*Erik
*Ahududu
*Kırmızı üzüm
*Kırmızı soğan
*Ispanak
*Çilek